|
Wat is het ?
Nordic Walking is een nieuwe sport in Nederland. Het wandelen met poles (speciale stokken) komt uit Finland waar het de zomertraining voor het langlaufen is.
Door het gebruik van de poles traint u de spieren in boven- lichaam en armen. Hierdoor gaat u rechter op en sneller lopen. Daarnaast belast u de gewrichten van rug, heupen en benen minder zwaar en traint u rug-, buik- en bil-spieren. Omdat u vergeleken met 'gewoon' wandelen - intensiever beweegt (terwijl dat niet zo voelt) verbetert u ook uw uithoudingsvermogen. U leest hier meer over op www.nordicwalking.nl
Voor Wie?
Voor iedereen! Nordic Walking is veilig, plezier en geschikt voor jong en oud, man of vrouw. Voor mensen met een lichaamlijke beperking, zoals chronische rugklachten of klachten aan heup-, knie of enkelgewrichten, is het een goede marnier om aan de conditie te werken. Bovendien helpt Nordic Walking om bij overgewicht de pondjes kwijt te raken.
| 
|
Met Wie?
U sport met enthousiaste, sportieve leeftijdsgenoten in de mooie natuur rondom Nijmegen en u word begeleid door professionele instructeur, die u de juiste techniek leert. De instructeur heeft hiervoor een opleiding gevolgd tot instructeur Nordic Walking bij de NWA (=Nordic Walking Association).
Poles
Tijdens Nordic Walking wordt gebruik gemaakt van zogenaamde "poles".
Dit zijn speciaal ontworpen wandelstokken, gemaakt van koolstofcomposiet om schokken en trillingen op te vangen. Een onderdeel van de techniek van Nordic Walking betreft het goed afzetten met de poles. Hierdoor voelt het stabieler tijdens het lopen. De lengte van de poles worden afgestemd op uw lichaamslengte.
|
