verantwoord, gezellig en onder deskundige leiding
Naast recreatief hardlopen, sportief wandelen en nordic walking maakt ook fitness integraal onderdeel uit van een breed scala aan sportieve activiteiten voor de recreanten van Nijmegen Atletiek.
Alle activiteiten zijn gericht op het veilig en binnen de eigen mogelijkheden bewegen.
Behalve verantwoord bewegen staat gezelligheid ook hier centraal.
Bij fitnesstraining denken veel mensen aan zware krachttraining en grote spierbundels. Maar deze manier van bezig zijn is veel meer dan dat.
Fitheid omvat vijf kenmerken: uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie.
Afhankelijk van ieders persoonlijke wensen en behoeften kan de training in meer of mindere mate worden afgestemd op bepaalde aspecten van fitheid.
Je trainer kan je daar veel meer over vertellen.
In overleg met jou wordt een begeleidingsplan ontwikkeld.
Cardio-fitness behoort ook tot de mogelijkheden.
Hier ligt het accent op het trainen van hart en bloedvaten.
Kenmerkend voor deze vorm van fitnesstraining is het gebruik van specifieke apparatuur, zoals de loopband, de hometrainer, de crosstrainer en de roeimachine.
Het gebruik van cardio-apparatuur gaat het best samen met een hartslagmeter.
Elke woensdagochtend van 09.00 – 10.30 uur en donderdagavond van 19.45 – 21.15 uur kun je in de fitnessruimte terecht om onder begeleiding te trainen.
Een introductieles is mogelijk op de eerste woensdag en donderdag van de maand.
Bij lidmaatschap van Nijmegen Atletiek is het gebruik van deze voorziening gratis.
| 
