7-dagen Challenge

Doe mee met de Nijmegen Atletiek / Lopers Company
7-dagen Challenge van 18 februari tot 18 maart!

 

Samen met onze sponsor Lopers Company organiseren we speciaal voor recreant-lopers van Nijmegen Atletiek en relaties van Lopers Company een 7-daagse challenge. Wat kun je doen? We hebben 7 activiteiten voor je bedacht waarvan je er op 7 achtereenvolgende dagen elke dag één kan doen. Heb je je activiteit voor de dag gedaan, dan stuur je een mailtje met bijv. een screenshot van je activiteit op Strava of op je hardloop app naar challenge@nijmegenatletiek.nl waar we bijhouden hoe ver je bent met de challenge.

De 7 activiteiten bestaan uit drie maal hardlopen, twee maal fietsen en twee maal wandelen. Om het voor iedereen leuk te houden hebben we activiteiten op 5 niveaus, van niet te zwaar (niveau 1) tot lekker pittig (niveau 5). Je kiest je niveau en doet dan een week lang elke dag een activiteit uit het lijstje dat bij jouw niveau hoort, totdat je alles hebt gedaan. De volgorde maakt niet uit. Op de website houden we voor iedereen zichtbaar bij hoe vaak elke activiteit al is gedaan (maar vanwege de privacy niet door wie), zodat je kan zien wat de vorderingen van alle deelnemers samen zijn. Het plezier van een week lang elke dag afwisselend bezig zijn staat voorop, maar als extra motivatie zal er aan het eind van de challenge aan drie deelnemers een prijs worden uitgereikt.

De activiteiten zijn als volgt: 

Activiteit Challenge 1 Challenge 2 Challenge 3 Challenge 4 Challenge 5
duurloop 1 2 km 3 km 5 km 7 km 10 km
duurloop 2 4 km 5 km 7 km 10 km 15 km
duurloop 3 6 km 7,5 km 10 km 15 km 21,1 km
fietstraining 1 5 km 10 km 15 km 20 km 25 km
fietstraining 2 10 km 15 km 20 km 30 km 35 km
wandeltraining 1 5 km 5 km 6 km 8 km 10 km
wandeltraining 2 7 km 7 km 11 km 13 km 15 km

Zin om mee te doen? Kies je challenge en wees zeven dagen lang lekker actief. De challenge loopt van 18 februari tot 18 maart, en je kan in die periode op ieder moment beginnen! Zodra we je eerste activiteit hebben binnengekregen verschijnen je initialen onderaan de tabel met resultaten.

Heb je je challenge voltooid? Neem even rust en kies, als je de smaak te pakken hebt,  een volgende challenge, op hetzelfde of een ander niveau.

De actuele tussenstand (hoe vaak is elke activiteit al gedaan) vind je in de linker kolom op deze pagina.