Trainingstijden duurloop

Duurlooptraining

De maatregelen in verband met het Covid-19 virus zijn uitgebreid. We starten weer vanaf de Kogelvanger (veld met ingang vanaf de Scheidingsweg, er zijn parkeerplaatsen langs de weg).
Er zijn 2 momenten waarop je kunt starten.
Zaterdag om 9:30 en 9:40, zondag om 10:00 en 10:10 uur.
Schrijf je in voor vr/za 20:00 uur, Vol is vol!

ZATERDAG 31 oktober

 

ZONDAG 1 november

 

Groepen zaterdag

Trainer

Groepen zondag

Trainer

Vertrek 09:30 uur

 

Vertrek 10:00 uur

 

tempo 8, 45 min

tempo 8, 55 min

tempo 8, 65 min

Theo

Georgette

Pierre

tempo 8, 45 min

tempo 8, 55 min

tempo 8, 65 min

Pierre

Adrie

Erwin

Vertrek 09:40 uur

 

Vertrek 10:10 uur

 

tempo 10, 60 min 

tempo 10, 70 min

tempo 10, 80 min

Willy

Paul

Frank

tempo 10, 60 min  

tempo 10, 70 min

tempo 10, 80 min

Erik

Frank

Paul

Even de spelregels:
1.    Je kunt inschrijven voor groepjes van 4 personen.
2.    Kom op tijd! Niet te vroeg en zeker niet te laat. De ploeg vertrekt op het vastgestelde moment.
3.    Je zorgt zelf voor je warming up.
4.    Je kunt kiezen voor een tempogroep, duur van de training
5.    Ook in het groepje van 4 geldt de verplichting tot een onderlinge afstand van 1.5 m!
6.    Denk eraan om eventueel zelf wat te drinken mee te nemen.
7.    Na afloop van de ronde zelf even uitlopen of een cooling down uitvoeren.
8.    Daarna direct naar huis, niet blijven rondhangen.
9.    We gaan er van uit dat iedereen zijn eigen verantwoordelijkheid hierin neemt, want bij eventuele controles is de boete voor eigen rekening.

Kom alleen als je klachtenvrij bent. Geen koorts, hoesten of benauwdheid.

Inschrijven zaterdag 31 oktober  eerst inloggen

Inschrijven zondag 1 november  eerst inloggen

 


Onderstaande schema's voor de tweede helft van 2020 worden tijdelijk niet aangehouden.

Zaterdag

schema tempogroep 8-10 km/uur

schema tempogroep 10-11 km/uur

schema marathon training

schema trailrunning

 Zondag

schema tempogroep 8-10 km/uur

schema tempogroep 10-11 km/uur

Downloads:

Trainingstijden Hardlopen Overzicht