Power Walking
Power walking (ook wel brisk walking of sportief wandelen genoemd) is een vorm van wandelen in een stevig tempo. Bij dit tempo gaat de ademhaling sneller, maar kun je nog wel een gesprek voeren.
Kenmerkend zijn de vrije beweging van de armen die de rotatie van de romp volgen, waarbij het bekken niet wordt meegedraaid. De voeten worden in een rechte lijn geplaatst zonder overdreven bekkenrotatie zoals bij snelwandelen.Voor wie is Power Walking geschikt?
Power walking kan door iedereen, jong en oud, dik en dun, beoefend worden. Ideaal om te werken aan gewichtsbeheersing, de fysieke fitheid te verbeteren en het trainen van het uithoudingsvermogen.
MeedoenBeschik je over een goede conditie en wil je mee komen doen met een training meld je dan aan via powerwalking@nijmegenatletiek.nl. We maken dan een afspraak voor een proeftraining.Wil je eerst kijken hoe de armbeweging gaat en je conditie alvast verbeteren, schrijf je dan in voor de cursus Start to Walk
De trainingen
De trainingen bij Nijmegen Atletiek worden gegeven, door goed opgeleide trainers, in groepsverband en zijn zeer gevarieerd.
De trainingen worden meerdere keren per week aangeboden en de tijdsduur is afhankelijk van het onderdeel waar je aan deelneemt.
Wel geldt het principe samen uit-samen thuis.
Elke training begint met een warming-up en eindigt met een cooling-down. Na elke training is het mogelijk koffie of thee te drinken in onze kantine.
Uw gezondheidUiteraard blijf je zelf verantwoordelijk voor je lichamelijke conditie. Heb je twijfel over je gezondheid raadpleeg dan eerst je huisarts.
Voor leden van de sectie Power Walking en Nordic Walking geldt dat zij, door het lidmaatschap van de Atletiekunie, automatisch kosteloos lid zijn van de wandelbond kWbn.