Start to Power Walk

wandelaars

Power walking (ook wel brisk walking of sportief wandelen genoemd) is een vorm van wandelen in een stevig tempo. Bij dit tempo gaat de ademhaling sneller, maar kun je nog wel een gesprek voeren.

Kenmerkend zijn de vrije beweging van de armen die de rotatie van de romp volgen, waarbij het bekken niet wordt meegedraaid. De voeten worden in een rechte lijn geplaatst zonder overdreven bekkenrotatie zoals bij snelwandelen.

Het is een sportieve en veilige bewegingsvorm die in groepsverband wordt beoefend. Hierbij blijft het contact met de grond behouden (er is dus geen sprake van hardlopen), maar dankzij extra arminzet en het aanhouden van een hoger tempo dan bij het reguliere wandelen, is het toch een redelijk intensieve bezigheid.

Power walking is een sport die geschikt is voor jong en oud, actieve en minder actieve personen. Een lichte lichamelijke beperking staat uw deelname niet in de weg.

Beschik je over een redelijke tot goede conditie en wil je mee komen doen, meld je dan aan voor met een proeftraining.
via powerwalking@nijmegenatletiek.nl.

We maken dan een afspraak voor een proeftraining

Tijdens de proeftraining en volgende trainingen heeft de trainer aandacht voor jouw loophouding en looptechniek.